Después de una clase larga sentada frente a la computadora, me levanté y sentí que todo mi cuerpo crujía.
Estaba tan rígida que parecía de cartón.
Me tomé 10 minutos para respirar profundo y hacer stretching.
Stretching es estiramiento.
Es ese momento donde conectas con tu cuerpo, lo despiertas, lo agradeces.
No necesitas ser flexible. Solo necesitas querer sentirte mejor.
🔊 Pronunciación: /ˈstretʃ.ɪŋ/ → stré-chin
Ejemplos:
✅ Stretching helps reduce muscle tension.
(El estiramiento ayuda a reducir la tensión muscular.)
✅ Do some stretching after your workout.
(Haz algo de estiramiento después de tu rutina.)
✅ Morning stretching improves flexibility.
(El estiramiento matutino mejora la flexibilidad.)
📌 TIP útil:
Stretching routine → rutina de estiramiento
Full-body stretching → estiramiento de cuerpo completo
Stretch your legs/arms/back → estira tus piernas/brazos/espalda
Haz una pausa. Estira. Respira.
Tu cuerpo te lo va a agradecer con cada paso que des.
Con elasticidad emocional,
Teacher Erika
