Durante mucho tiempo pensé que self-care era sinónimo de ir a un spa o ponerme una mascarilla facial.
Pero un día, en medio del estrés y el agotamiento, entendí que a veces el verdadero cuidado personal es:
Decir “no”.
Pedir ayuda.
Tomarse una siesta.
Respirar.
Self-care significa cuidado personal.
Es todo lo que haces por ti mismo para sentirte mejor, recargar tu energía y mantener tu bienestar.
🔊 Pronunciación: /ˌselfˈker/ → self-kér
Ejemplos:
✅ Reading is part of my self-care routine.
(Leer es parte de mi rutina de cuidado personal.)
✅ Self-care is not selfish.
(El cuidado personal no es egoísta.)
✅ Make time for self-care every week.
(Dedica tiempo al cuidado personal cada semana.)
📌 TIP útil:
Self-care day → día de cuidado personal
Practice self-care → practicar el cuidado personal
Mental self-care → cuidado personal mental
Tú mereces sentirte bien.
No solo cuando terminas todo, sino también en el camino.
Con ternura y mucho aprecio,
Teacher Erika
