Después de mi primera clase de spinning, no podía bajar las escaleras sin decir “¡ay!”.
Me dolía TODO.
Le pregunté al entrenador qué debía hacer y me dijo:
“Ahora empieza lo más importante: el recovery.”
Recovery significa recuperación, y se usa en contextos físicos, emocionales o incluso médicos.
Es el proceso de sanar, descansar y restaurar fuerzas después de un esfuerzo.
🔊 Pronunciación: /rɪˈkʌv.ɚ.i/ → ri-káv-e-ri
Ejemplos:
✅ Muscles need time for recovery.
(Los músculos necesitan tiempo para recuperarse.)
✅ She’s in recovery after surgery.
(Ella está en recuperación después de una cirugía.)
✅ Sleep is essential for recovery.
(Dormir es esencial para la recuperación.)
📌 TIP útil:
Recovery time → tiempo de recuperación
Fast recovery → recuperación rápida
Recovery period → periodo de recuperación
No siempre hay que estar haciendo.
A veces, el progreso está en pausar, descansar y sanar.
Con suavidad y paciencia,
Teacher Erika
