Un día de verano, salí a caminar con Ray.
El sol estaba fuerte, y yo, por apurada, olvidé llevar agua.
Después de 30 minutos, me empezó a doler la cabeza, me sentía mareada…
Ray me miró y dijo: “You need hydration.”
Hydration significa mantener tu cuerpo con suficiente agua para que funcione correctamente.
Y no se trata solo de beber cuando tienes sed.
Se trata de crear el hábito de hidratar tu cuerpo como parte de tu autocuidado.
🔊 Pronunciación: /haɪˈdreɪ.ʃən/ → jai-dréi-shen
Ejemplos:
✅ Hydration is key during the summer.
(La hidratación es clave durante el verano.)
✅ Good hydration helps your skin and energy.
(Una buena hidratación mejora tu piel y tu energía.)
✅ She carries a water bottle to stay hydrated.
(Ella lleva una botella de agua para mantenerse hidratada.)
📌 TIP útil:
Hydration levels → niveles de hidratación
Hydration pack → bolsa/mochila de hidratación
Dehydration → deshidratación
No subestimes el poder del agua. A veces, lo que necesitas no es café, sino un buen vaso de agua.
Con frescura,
Teacher Erika
