Te cuento algo curioso: hace unos años, salir a caminar rápido 10 minutos ya me dejaba sin aire.

Pensaba que hacer ejercicio era algo para “los que ya están en forma”, no para mí que soy tan nerd jaja 

Pero un día, probé una clase de zumba con una amiga. Sudé, me reí, me cansé… y cuando terminó, pensé:

“Esto fue divertido. ¡Y también fue cardio!”

Cardio es la abreviación de cardiovascular exercise, o ejercicio cardiovascular.

Todo lo que acelere tu ritmo cardíaco, que haga que tu corazón bombee más rápido y te haga sudar un poquito… eso es cardio.

🔊 Pronunciación: /ˈkɑːr.di.oʊ/ → kár-dio

Ejemplos:

✅ Dancing is a fun way to do cardio.

(Bailar es una forma divertida de hacer cardio.)

✅ I do 20 minutes of cardio every morning.

(Hago 20 minutos de cardio cada mañana.)

✅ Cardio helps improve your heart health.

(El cardio ayuda a mejorar la salud del corazón.)

📌 TIP útil:

Puedes usar:

No necesitas correr maratones. Subir escaleras, bailar, caminar rápido… todo cuenta.

Lo importante es que tu corazón sepa que estás vivo.

Con ritmo y corazón,

Teacher Erika