Hace unos meses, un amigo me dijo:
“Tómate un día libre, te lo mereces”.
¿Y qué hice yo?
Ignorarlo.
Seguí trabajando, revisando correos y llenando mi agenda.
Porque en mi cabeza, descansar era perder el tiempo.
Hasta que un día, mi cuerpo decidió darme una lección:
Me enfermé y no me quedó otra opción que parar.
Ahí entendí algo: el autocuidado no es un premio, es la base para rendir mejor en todo.
🔊 Pronunciación: /sɛlf kɛr/ → self ker.
Ejemplo:
“Self-care is not selfish, it’s necessary.” (El autocuidado no es egoísmo, es necesario.)
“Taking time for self-care helps reduce stress.” (Tomarse tiempo para el autocuidado ayuda a reducir el estrés.)
TIP:
✔️ Usa self-care cuando hables de hábitos saludables:
“Good self-care includes rest and relaxation.” (El buen autocuidado incluye descanso y relajación.)
✔️ Expresa cómo te cuidas diciendo:
“I practice self-care by exercising and eating well.” (Practico el autocuidado haciendo ejercicio y comiendo bien.)
Un saludo,
Teacher Erika
